Ngồi thiền “nghiên cứu cho thấy ngồi thiền hàng ngày có thể làm thay đổi đường dẫn thần kinh của não, giúp bạn trở nên kiên cường hơn để đối mặt với căng thẳng’’- tiến sĩ, nhà tâm lý học robbie maller hartman, một huấn luyện viên sức khỏe và chăm sóc sức khỏe ở chicago. việc ngồi thiền khá đơn giản, bạn ngồi thẳng xếp bằng 2 chân trên sàn,nhắm mắt lại, tập trung chú ý và đọc một câu thần chú tích...
Gián đoạn giấc ngủ giữa đêm là một vấn đề phổ biến và phiền hà mà bất kỳ ai cũng gặp phải vài lần trong đời. có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn tỉnh giấc vào giữa đêm, từ việc uống hơi quá nhiều rượu cho đến việc nghe thấy tiếng ồn lớn bên ngoài. thực ra, bạn có thể thức dậy 6 đến 8 lần mỗi đêm mà không nhận ra nó. vấn đề xảy ra khi bạn nhận ra mình đang thức và vật lộn để quay lại giấc ngủ. khi đó, một chiến lược đúng...
Điều quan trọng trước tiên là nếu bạn nghĩ rằng bạn có một vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe hoặc một vấn đề nào khác đang cản trở giấc ngủ của bạn thì hãy gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe trước tiên nhé. sau đây là một số gợi ý của chúng tôi để bạn có thể chuẩn bị cho mình một giấc ngủ tốt: bám sát một lịch trình thức – ngủ phù hợp. cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và thức dậy...
Trầm cảm là một bệnh ngày càng phổ biến, khoảng 1/4 dân số sẽ trải qua giai đoạn trầm cảm một vài lần trong suốt quãng đời của mình. Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường, con số này thậm chí còn cao hơn nhiều. có đến 50% bệnh nhân đái tháo đường có kèm theo trầm cảm hoặc rối loạn lo âu trầm cảm lại làm cho người đái tháo đường khó kiểm soát bệnh lý của mình. trầm cảm là gì? trầm cảm...
Một vết thương được định nghĩa là sự gián đoạn cho sự toàn vẹn của các mô cơ thể và chức năng. chung sống với vết thương không chỉ đòi hỏi sự chăm sóc vết thương, chẳng hạn như làm sạch và khử trùng, rửa sạch vết thương, thay băng và các phương thức điều trị khác; nó cũng liên quan đến việc chăm sóc tâm lý và hỗ trợ về mặt tình cảm cho bệnh nhân. chi phí chăm sóc sức khỏe dành cho chăm sóc vết thương...
