Vì vậy, giảm mỡ bụng mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe, vóc dáng và làm tăng hạnh phúc. có thể kiểm tra bằng cách dùng thước dây đo chu vi vòng eo, nếu số đo vòng eo vượt quá 80cm đối với nữ và 90cm đối với nam thì đã là béo bụng rồi đấy! dưới đây là 6 cách giảm mỡ bụng hiệu quả dựa trên khoa học: 1. tránh ĐỒ ngỌt và ĐỒ uỐng có ĐƯỜng thực phẩm bổ sung đường có thể có hại cho sức khỏe,...
Tuy nhiên, quá trình này cần thời gian và nhiều nỗ lực hơn ngoài việc chỉ cho con bú đơn thuần. sau đây là một vài lưu ý và mẹo hay cho các mẹ tham khảo. trước tiên các mẹ tìm hiểu một chút về những yếu tố có thể giúp giảm cân. Đó là: · cân nặng trước và sau khi mang bầu · chế độ ăn uống · mức độ hoạt động · sức khỏe tổng quát Đốt...
Bmi là chỉ số thường được sử dụng để xác định xem cơ thể có quá cân hay béo phì không. tuy nhiên khi bmi ở mức bình thường thì có cần giảm cân nữa không? câu trả lời sẽ là: ngay cả khi chỉ số bmi bình thường, vẫn cần giảm cân nếu vòng eo: trên 94cm đối với nam giới trên 80cm đối với nữ và khi vòng eo...
Phẫu thuật tạo hình thành bụng được chỉ định khi thừa đáng kể da và mỡ sau sinh, giảm cân quá nhanh và sự phân bố mỡ không hợp lý trên cơ thể (fat maldistribution), điều đó dẫn tới khó khăn trong luyên tập, quan hệ tình dục, mặc quần áo và vệ sinh cá nhân. phẫu thuật tạo hình thành bụng là một phẫu thuật lớn, có nguy cơ biến chứng. một vài nghiên cứu đã chỉ rằng nguy cơ biến chứng nặng bao gồm tử vong dao động từ 0.04%...
Theo tổ chức y tế thế giới (who) béo phì đã đến mức độ thành một bệnh dịch với ước tính hơn 1 tỷ người thừa cân và hơn 300 triệu người béo phì. 40% người mỹ đang mắc béo phì, và 1/6 trong số đó là trẻ em từ 2 đến 19 tuổi (theo báo cáo của cơ quan dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia mỹ). ung thư liên quan đến béo phì (cancers fueled by obesity) đang tăng lên và ngày càng trẻ hóa, theo một nghiên cứu đã được...
Chạy bộ là một dạng điển hình của bài tập tim mạch (cardiovascular workouts). bên cạnh đó, tập tạ là một dạng bài tập cơ bắp (weightlifting). Đây là hai dạng luyện tập khác nhau về cường độ, thời gian và các nhóm cơ được sử dụng, và cơ thể tiêu hao năng lượng theo các cách khác nhau. trường môn y học thể thao hoa kỳ acsm định nghĩa bài tập kỵ khí (aerobic exercise) là các dạng bài tập có tác động tới các...
Hạt chia có kích thước khá nhỏ nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại không hề thua kém các “anh chị” hạt khác. Đây là loại hạt chứa nhiều chất chống viêm, axít béo omega 3 và nhiều vitamin, chất khoáng khác. ngoài ra, hạt chia không có mùi và hương vị mạnh nên không ảnh hưởng tới hương vị ban đầu của đồ ăn. tại sao sử dụng hạt chia giảm cân? hạt chia là thực phẩm đứng hàng đầu cả về chất lượng và số lượng...
Bài viết này tổng quan các bằng chứng về chất tạo ngọt nhân tạo và tác động giảm cân của nó. chất tạo ngọt nhân tạo là gì? chất tạo ngọt nhân tạo hay đường ăn kiêng là chất hóa học được thêm vào đồ ăn giúp thực phẩm có vị ngọt. chất tạo ngọt nhân tạo thậm chí có thể ngọt gấp vài nghìn lần đường kính (đường trắng) thông thường. mặc dù một số đường ăn kiêng vẫn chứa năng lượng, nhưng vì vị ngọt đậm...
Khi búp trà nhú ra, không giống cách trồng trà xanh truyền thống, toàn bộ vườn trà được che chắn nhằm điều tiết quá trình quang hợp trong khoảng 2 – 3 tuần. Điều này làm chậm quá trình sinh trưởng của lá trà do vậy làm tăng hàm lượng chất diệp lục, vitamin và khoáng chất trong matcha hơn 3 - 5 lần so với lá trà thường. matcha làm giảm cân? các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng một ly matcha...
Dưới đây là một số phương pháp an toàn và hiệu quả giúp bạn đạt được mục tiêu hình thể của bản thân. thói quen 1: luyện tập thường xuyên sự kiên trì là chìa khóa để nhận được kết quả xứng đáng. duy trì việc luyện tập giúp bạn đạt được những lợi ích tối đa cho toàn cơ thể. Ủy ban cố vấn hoạt động thể lực khuyên rằng, người lớn nên dành ít nhất 150 phút với các hoạt động cường độ trung bình hoặc 75...
