BMI là chỉ số thường được sử dụng để xác định xem cơ thể có quá cân hay béo phì không. Tuy nhiên khi BMI ở mức bình thường thì có cần giảm cân nữa không? Câu trả lời sẽ là:
- Ngay cả khi chỉ số BMI bình thường, vẫn cần giảm cân nếu vòng eo:
Trên 94cm đối với nam giới
Trên 80cm đối với nữ
Và
- Khi vòng eo trên 102cm đối với nam giới, trên 88cm đối với nữ, thì nguy cơ mắc các bệnh: tim mạch, đái tháo đường, ung thư, đột quỵ rất cao. Lúc đó nên tìm gặp bác sỹ để kiểm tra sức khỏe nhằm đánh giá nguy cơ/khả năng mắc 4 loại bệnh nói trên để có giải pháp dự phòng/điều trị sớm. Và chắc chắn rằng khi đó bác sỹ sẽ có thể tư vấn cho bạn giảm cân!
Rõ ràng vòng eo cũng cho chúng ta nhiều thông tin quan trọng về sức khỏe của chính mình, bạn nhỉ!
Vậy đo vòng eo như thế nào cho chính xác?
Chúng ta hãy xác định điểm thấp nhất của xương sườn dưới cùng (điểm A), đồng thời xác định điểm cao nhất của xương chậu (điểm B). Vòng eo chính là số đo vòng bụng đi qua điểm giữa của đường nối A và B, khi đã thở hết ra.
Thước đo phải nằm song song với mặt đất, ôm khít xung quanh bụng. Đảm bảo thước dây vòng quanh eo phải thẳng, không bị xoắn ở bất cứ vị trí nào.
Cần chú ý rằng vòng eo không còn chính xác khi mang thai, khi ăn no, chướng hơi dạ dày.
